手机游戏的普及让人们沉迷其中，不知不觉间，我们的身体也在悄悄发生变化。今天，我作为一名健康教育专家，想和大家聊聊“玩手机游戏危害肥胖症”。
1.玩手机游戏让我们久坐不动
手机游戏具有很强的吸引力，很多人沉迷于其中，忍不住一玩就是几个小时。这样长时间的久坐不动，会导致我们的新陈代谢减缓，脂肪堆积加速。而且久坐不动还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
2.玩手机游戏影响我们的饮食习惯
当我们全神贯注地玩手机游戏时，注意力完全放在了屏幕上，而忽略了周围的环境。这样很容易导致无意识地大量进食零食或高热量食物。长期下来，不仅容易形成暴饮暴食的习惯，还会增加体重，引发肥胖症。
3.玩手机游戏影响我们的睡眠质量
玩手机游戏通常是在晚上进行，而过度使用手机会影响我们的睡眠质量。屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，使我们难以入。
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