小编听说了你的烦恼，也深有同感。每当月经来临之前，胸部就像被充了气的气球一样膨胀起来，让人感到非常不舒服。那么，能不能通过揉揉胸部来缓解这种不适呢？答案是肯定的！
首先，我们要明白这种胸部胀痛的原因。在月经周期中，卵巢会分泌雌激素和孕激素，这些激素会引起乳腺组织增生和水肿，从而导致胸部胀痛。所以，通过揉揉胸部可以促进血液循环，缓解乳腺组织的水肿。
那么，如何正确地揉揉胸部呢？小编给你分享几个小窍门。
第一招：温暖按摩法。用温热的双手轻轻按摩乳房周围的组织，顺时针方向进行按摩。可以选择在洗澡或者使用热敷袋后进行按摩，效果更佳。
第二招：推拿穴位法。乳房周围有一些穴位，按摩这些穴位可以缓解胸部不适。比如，中央乳头下方约4指宽的地方有一个穴位叫做天突穴，揉揉这个穴位可以舒缓乳房的胀痛。
